| 序号 | 内容 | 口 令 | 动 作 要 领 |
| 1 | 整齐 | “向右（左）看－齐”、“以××为基准，向中看－齐”、“向前－看” | 听到动令后，迅速向预令指示的方向摆头，并调整标齐。
|
| 2 | 报数 | “报数”、“按××队形，报数” | 听到口令后，由队列的一名开始依次报数，声音洪亮、清楚，连续紧凑，报数时头要摆向后一名，报完后迅速恢复，Z后一名不摆头。
|
| 3 | 立正 | “立正” | 头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视；上体正立，微向前倾，小腹微收，双肩要平，稍向后张，双臂自然下垂；手指并拢自然微曲，拇指指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；两腿挺直，双脚脚跟靠拢并齐，脚尖向外分开约成60度。
|
| 4 | 稍息 | “稍息” | 左脚顺脚尖方向伸出全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落于右脚。
|
| 5 | 跨立 | “跨立” | 左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
|
| 6 | 停止间转法 | “向右－转” | 以右脚跟为轴，右脚和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身成立正姿势。
|
| “向左－传” | 以左脚跟为轴，右脚和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身成立正姿势。
|
| “向后－转” | 按向右转要领向后转180度。
|
| “半面向右（左）－转” | 按向右（左）转要领转45度。
|
| 7 | 起步行进与停止 | “齐步－走”、“立－定” | 左脚向正前方迈出约75厘米，按先脚跟后脚掌顺序落地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲、小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与Z下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116—122步。听到立定得口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
|
| 8 | 正步行进与停止 | “正步－走”、“立－定” | 左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指握拢，拇指伸直贴食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水 平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于Z下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110—116步。听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 |
| 9 | 跑步行进与停止 | “跑步－走”、“立－定” | 听到预令“跑步”，两手迅速握拳，提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令“走”，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170—180步。听到立定的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
|
| 10 | 踏步 | “踏步－走”、“踏步” | 两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。听到立定口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
|
| 11 | 移步（5步以内）
| “右（左）跨×步－走” | 上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
|
| “向前×步－走” “后退×走－走” | 向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
|
| 12 | 步法变换 | “齐步-走”、“正步-走”、“跑步-走” | 步法变换，均从左脚步开始：齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进；齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，即换跑步行进；跑步换齐步，听到动令，继续跑二步，然后换齐步行进。
|
| 13 | 行进间转法 | “向右（左）转 -走” | 左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑二步，再向前半步）脚尖向右（左）约45°，身体向右（左）转90°时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进，半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要求转45°。
|
“向后转-走”
| 左脚向脚前迈出约半步（跑步时，继续跑二步，再向前半步）脚尖向右约45°，以两脚的前脚掌为轴，向后转180°，出左脚按原步法向新方向行进，转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。
|
| 14 | 出入列 | “出列” |
|
| “入列” |
|
| 15 | 脱帽戴帽
| “脱帽” | 双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。
|
| “戴帽” | 双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。
|
| 16 | 敬礼礼毕
| “敬礼” | 上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸曲直，中指微按帽檐右角前约2厘米处（无帽时微按太阳穴与眉同高）手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平与两肩略成一线。
|
| “礼毕” | 听到口令，将手放下，成立正姿势。
|
| 17 | 坐下起立 | “坐下” | 左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。
|
| “起立” | 全身协力迅速起立，成立正姿势。
|
| 18 | 蹲下起立 | “蹲下” | 右脚后退半步，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地）两手自然放在两膝上，上体保持正直。
|
| “起立” | 全身协力迅速起立，成立正姿势。
|
| 19 | 横队和纵队的互换 | 停止间：“向右（左）-转”、 行进间：“向右（左）转-走” | 整齐划一，动作标准。
|
| 20 | 指 挥 |
| 姿势正确，指挥准确，口令标准，声音清晰宏亮。
|
